Как помочь похудеть 5-летнему ребенку?

Доброго времени суток, психологи "Биоинтермеда"


После рождения второго ребенка моя старшая дочь стала набирать вес. Она ест очень много. Я боюсь её ругать. Но от добавки отговариваю.


Что я могу сделать для неё? Ведь она-будущая девушка, женщина. Я не хочу, чтобы в будущем у неё были проблемы с весом. Врачи -эндокринолог и терапевт ставят ей гипертрофию 1 степени. Эндокринолог патологии не находит. Я из этого сделала вывод, что проблема в переедании. Помогите пожалуйста.

Как помочь похудеть ребенку

Здравствуйте, KALINA


На Ваш вопрос отвечает Валентина Евгеньевна Шадрина, врач-психотерапевт, психоаналитик, кандидат медицинских наук


Для того, чтобы действительно грамотно разобраться с этой ситуацией, лучше все-таки обратиться на индивидуальную консультацию к психологу или психотерапевту. Того, что Вы рассказали на форуме, недостаточно. Как чувствует себя ребенок? Как проводит своё время? На какие продукты налегает во время переедания? Как относится к младшему братику (или сестренке?). Ответы на эти и другие вопросы  нам бы очень помогли.


Но раз уж Вы обратились на форум, хотелось бы коротко отметить те вещи, которые родители могут откорректировать самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста.


Первое, что имеет значение - это качество питания ребенка.


Детский рацион (если ребенок здоров) должен включать в себя ЕЖЕДНЕВНО:


1. Мясо, рыбу или птицу.


2. Молочные продукты


3. Фрукты и овощи


Все остальное - тоже можно (и хлеб, и печенье и т.д.)


Хорошо ещё включить поливитамины с микроэлементами.


При этом:


колбаса и сосиски - не являются мясом


творожные сырки - не являются молочными продуктами


крабовые чипсы - не являются рыбой


и т. д. Этот список можно продолжить.


Что ребенку есть нельзя?


1. фаст-фуд


2. сахарозаменители (исключение - сахарный диабет)


3. сладкие газированные напитки


4. чипсы


Эти продукты  ребенку есть вредно. Поэтому дома их быть не должно. Папа и мама -  не должны употреблять такие продукты при ребенке. 


Другую же пищу из рациона ребенка насильно исключать нельзя. Часто бывает так, что мама, озабоченная лишним весом ребенка, запрещает ему есть хлеб или конфеты. Заканчивается это тем, что  запрещенная пища становится очень желанной. Отношение к этим продуктам сочетается в дальшейшем с обидой на родителей.  А борьбе с лишним весом это совсем не помогает.


Второе, что имеет значение - это разделение питания и других сторон жизни малыша.


1. Кушать ребенок должен на кухне ( или в столовой).


2. Трапеза должна быть самодостаточной и может сопровождаться тишиной, либо легкими непринужденными разговорами без тревожных и эмоционально насыщенных подробностей. Все, что будоражит воображение, изумляет, злит, пугает и т.п. лучше обсудить в другой комнате без еды.


3. Телевизор на кухне (или в столовой) во время еды должен быть выключен.


4. Если у родителя появилось острое желание наказать баловника, ни в коем случае нельзя наказываьть его отказом в еде (конфетах, тортах, фруктах...).


5.  Призы и подарки для ребенка с лишним весом не должны иметь отношение к еде. Это могут быть прогулки, посещения развлекательных мест(зоопарка, например), игрушки, настольные игры вместе с близкими, книжки и др.


6. Между приемами пищи не должно быть никаких перекусов. Даже второй завтрак или полдник должны быть обставлены как полноценная трапеза (даже если состоят из одного яблока - оно может быть красиво сервировано и съедено на кухне или в столовой).


Очень Желательно, чтобы другие члены семьи соблюдали эти же правила приема пищи.


Третье,  самое важное, - уделяйте внимание своему ребенку КАЖДЫЙ ДЕНЬ, обнимайте его, узнавайте о чувствах, настроении, рассказывайте о себе.


Потому что аппетит повышается не только из-за несбалансированного питания, но по психологическим причинам.


Родилась младшая сестренка, мама и папа пропадают на работе, или в состоянии развода, или ребенок живет скудной однообразной жизнью, или его никто не одобряет .... есть очень много причин, по которым    малыш может чувствовать себя одиноким, заброшенным или нелюбимым. А когда жует что-нибудь вкусное -  на душе становится легче. Вот оно - начало лишнего веса.


С уважением, Валентина Шадрина