Как оставаться стройной?

- Никогда не увлекайтесь диетой, которой не сможете придерживаться всю жизнь.

- Никогда не боритесь с голодом и аппетитом. Сколько бы Вы не старались «удержаться» - срыв обеспечен.

- Никогда не боритесь с тем, что «от бога»: со своей конституцией и генетикой, полученной от родителей.

- Есть можно и нужно все, но в меру, соблюдая энергетический баланс организма: – больше двигаешься – больше ешь.

- Едой нужно уметь наслаждаться, не попадая в зависимость от нее.

- Здоровый человек кушает не «за компанию», не по режиму, не затем, чтобы «убить время», а тогда, когда ему хочется.

- Не всем полезно похудение. 10-15% избыточного веса благотворно влияют на здоровье, сексапильность и активность. Только 8% мужчин еще реагируют на хрупких женщин!

- Ожирение имеет биологическую, психическую и социальную основу. Для того чтобы похудеть, необходимо работать не только с телом, но учитывать личностные, психосоциальные и культуральные особенности организма, знать механизмы физиологического и психологического формирования ожирения и уметь с ними работать.

- Основные положения нашей методики: снижение аппетита, выработка мотивации и доминанты на похудение, ускорение обмена веществ, формирование автоматического «счетчика килокалорий», сокращение желудка, осознание психической причины ожирения, осмысление и выработка целей, ведущих к нормализации веса, переформирование двигательного, пищевого и сексуального поведения.

- У методики есть свои противопоказания! Доверять свое здоровье можно только специалистам, практикующим научно обоснованные методы, подтвержденные исследованиями и многолетним опытом работы.

 

С уважением, А.В.Ротов – профессор, академик МАН.